Встречайте уже знакомую зрителям Наталью Филь! 🌟
В этом видео она делится с вами своими лучшими комплексами домашних упражнений для укрепления спины и позвоночника, которые помогут поддерживать здоровье и отличное самочувствие - занимаясь упражнениями прямо у вас дома 🏡

💪 Что вас ждёт в видео:
- Простая гимнастика, которую можно выполнять, дома;
- Упражнения, подходящие для начинающих и людей старшего возраста;
- Комплекс, направленный на оздоровление позвоночника, суставов и укрепление мышц;
- Советы Натальи, основанные на её личном опыте борьбы с последствиями сидячего образа жизни.

Упражнения для спины - это вторая часть новой серии с Натальей Филь, посвящённой активному долголетию и домашним тренировкам.

👉 Подписывайтесь на канал «Наша Оттава», ставьте 👍 и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые выпуски с полезными упражнениями!