Весна — время обновления, но именно в этот период многие сталкиваются с усталостью, апатией и снижением энергии. Почему так происходит и как помочь своему организму восстановиться после долгой зимы?

В этом выпуске «Наша Оттава» ведущая Анна Писарева беседует с нутрициологом, натуропатом и фармацевтом Екатериной Рутковской — специалистом с 14-летним опытом в медицине и комплексным подходом к здоровью .

В интервью вы узнаете:
• почему жители северных широт особенно остро чувствуют весенний упадок сил
• как сон влияет на гормоны, энергию и общее самочувствие
• какие ошибки в питании мешают восстановлению организма
• что важно учитывать, чтобы улучшить качество сна
• как уровень витамина D связан с настроением и энергией
• с чего начать, чтобы уже сегодня почувствовать себя лучше

Екатерина делится простыми и практичными рекомендациями, которые можно внедрить в повседневную жизнь без сложных изменений — от корректировки режима сна до базовых принципов питания.

Это интервью — отличный старт для тех, кто хочет мягко поддержать своё здоровье в переходный сезон и вернуть энергию без крайностей и перегрузок.

📌 Подписывайтесь на канал «Наша Оттава», чтобы не пропустить следующие выпуски — впереди разговоры о гормональном балансе, инсулинорезистентности и весеннем детоксе.

📲 Контакты Екатерины:
https://t.me/rutkovskaya_naturopat
https://www.facebook.com/nutriciolog.naturopat.ekaterina.rutkovskaa

Будьте здоровы и берегите себя!